La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et de méditation pour aider les individus à mieux gérer le stress, améliorer leur bien-être et renforcer leur équilibre émotionnel. La sophrologie est souvent utilisée pour traiter divers troubles tels que l'anxiété, les troubles du sommeil, et même pour préparer des événements importants comme des examens ou des compétitions sportives. Elle peut être pratiquée en séances individuelles ou en groupe, et est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.